Durée estimée
1h24'
Estimation calculée avec une VMA par défaut de 15 km/h. Connecte-toi et renseigne ta VMA pour obtenir une durée personnalisée.
Détail de la séance
Echauffement de 20 minutes puis 3 répétitions de 15 min au seuil (80% à 85% de la VMA) avec 3 minutes de récupération après chaque répétition, puis 10 minutes de retour au calme
Déroulé réservé aux membres
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Me connecterEntrainement proposé par
GregRunner
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