Préparation 5km
Plan
Entretien cardio
Plan
Proposé par
Team i-Run Club
Vous n'avez pas d'objectif précis mais vous souhaitez entretenir votre cardio
8
Semaines
2
Séances / sem.
Perte de poids
Plan
Proposé par
Team i-Run Club
Un plan d'entrainement pour vous permettre de perdre du poids. Attention : ce plan ne peut pas se substituer à une alimentation éq...
8
Semaines
3
Séances / sem.
Préparation 10 km
Plan
Proposé par
Team i-Run Club
Préparez votre premier trail de 10 km
8
Semaines
2
Séances / sem.
Proposé par
Team i-Run Club
12 semaines pour vous préparer sur la distance de 21 km. N'oubliez pas de faire un test VMA avant de planifier ce plan.
12
Semaines
3
Séances / sem.