Préparation 10 km
Préparation 5km
Entretien cardio
Proposé par
Team i-Run Club
Vous n'avez pas d'objectif précis mais vous souhaitez entretenir votre cardio
8
Semaines
2
Séances / sem.
Proposé par
Team i-Run Club
Vous vous êtes blessé et vous voulez reprendre tranquillement sans objectif
6
Semaines
2
Séances / sem.
Proposé par
Team i-Run Club
Préparez un 5 km en 8 semaines avec une séance complétée par du renforcement musculaire.
8
Semaines
2
Séances / sem.
Proposé par
Team i-Run Club
Préparez un semi-marathon en 12 semaines avec une séance complétée par du renforcement musculaire.
12
Semaines
3
Séances / sem.