Détail de la séance
Cette séance permet de déterminer votre VMA à partir d'un test par palier. A chaque palier, vous devrez rester dans l'allure cible. Toutes les minutes, la vitesse augmente. Un palier est validé si vous restez la minute entière dans l'allure cible. Arrêtez la séance à partir du moment où vous ne pouvez plus suivre l'allure cible.
Déroulé réservé aux membres
Connecte-toi pour accéder au programme complet de la séance.
Me connecterEntrainement proposé par
Team i-Run Club
Nanex
Est ce que la séance est disponible en entraînement programmable sur une Garmin ? Peut on réduire de moitié l échauffement ? (Car la montée en palier peut être longue si VMA élevée ...)
Team i-Run Club
Oui si vous connectez votre Garmin avec la plateforme. Vous pourrez envoyer la séance sur votre montre. Le coach estime qu'il faut bien faire les 20 minutes d'échauffement. Ce n'est pas modifiable et ce temps est aussi utilisé pour le calcul de la VMA
Connectez-vous
pour laisser un commentaire.