Durée estimée
15'
Estimation calculée avec une VMA par défaut de 15 km/h. Connecte-toi et renseigne ta VMA pour obtenir une durée personnalisée.
Détail de la séance
Après une séance de course à pied, nous vous proposons une séance d'étirements pour favoriser la flexibilité, réduire la tension musculaire et améliorer la récupération. Assurez-vous d'effectuer les étirements lentement et progressivement. La respiration doit rester régulière et profonde.
Déroulé réservé aux membres
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Me connecterEntrainement proposé par
Team i-Run Club
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