Plan
12 semaines
3 séances / semaine
VMA requise
FCM requise
Description du plan
12 semaines pour vous préparer sur la distance de 21 km. N'oubliez pas de faire un test VMA avant de planifier ce plan.
Durée
12
semaines de progression
Rythme
3
séances par semaine
Plan proposé par
Team i-Run Club
Team i-Run Club
À retenir
Le calendrier du plan est personnalisé selon vos jours disponibles.
Certaines séances utilisent vos données de profil pour adapter les allures et l’intensité.
Le plan est gratuit et peut être planifié immédiatement depuis cette page.