Plan
8 semaines
2 séances / semaine
VMA requise
FCM requise
Description du plan
Préparez votre première course de 10 km avec une séance par semaine incluant du renforcement musculaire
Durée
8
semaines de progression
Rythme
2
séances par semaine
Plan proposé par
Team i-Run Club
Team i-Run Club
À retenir
Le calendrier du plan est personnalisé selon vos jours disponibles.
Certaines séances utilisent vos données de profil pour adapter les allures et l’intensité.
Le plan est gratuit et peut être planifié immédiatement depuis cette page.