Plan
10 semaines
3 séances / semaine
VMA requise
FCM requise
Description du plan
Vous voulez vous relancer sur un 10 km sur route et améliorez votre temps. Préparez cette échéance en 10 semaines avec 3 séances par semaine dont une complétée par du renforcement musculaire.
Durée
10
semaines de progression
Rythme
3
séances par semaine
Plan proposé par
Team i-Run Club
Team i-Run Club
À retenir
Le calendrier du plan est personnalisé selon vos jours disponibles.
Certaines séances utilisent vos données de profil pour adapter les allures et l’intensité.
Le plan est gratuit et peut être planifié immédiatement depuis cette page.