Plan
8 semaines
1 séance / semaine
VMA requise
FCM requise
Description du plan
Tu as peu de temps à consacrer à la course à pied avec 1 séance par semaine, pour pouvoir courir 20min sans t’arrêter grâce à une prépa de 16 semaines
Durée
8
semaines de progression
Rythme
1
séances par semaine
Plan proposé par
Team i-Run Club
Team i-Run Club
À retenir
Le calendrier du plan est personnalisé selon vos jours disponibles.
Certaines séances utilisent vos données de profil pour adapter les allures et l’intensité.
Le plan est gratuit et peut être planifié immédiatement depuis cette page.