Plan
14 semaines
1 séance / semaine
VMA requise
FCM requise
Description du plan
Tu cours 20min max et tu souhaites pouvoir courir 1 heure avec une prépa de 14 semaines à raison d’une séance d’entraînement par semaine.
Durée
14
semaines de progression
Rythme
1
séances par semaine
Plan proposé par
Team i-Run Club
Team i-Run Club
À retenir
Le calendrier du plan est personnalisé selon vos jours disponibles.
Certaines séances utilisent vos données de profil pour adapter les allures et l’intensité.
Le plan est gratuit et peut être planifié immédiatement depuis cette page.