Proposé par
Team i-Run Club
Vous souhaitez faire un trail de 15 à 25 km. Ce plan est fait pour vous. Vous devez faire un test VMA avant de vous lancer dans ce...
10
Semaines
3
Séances / sem.
Proposé par
Team i-Run Club
Préparez un trail de 20 km environ en 10 semaines avec une séance complétée par du renforcement musculaire.
10
Semaines
3
Séances / sem.