Proposé par
Team i-Run Club
12 semaines pour vous préparer sur la distance de 21 km. N'oubliez pas de faire un test VMA avant de planifier ce plan.
12
Semaines
3
Séances / sem.
Proposé par
Team i-Run Club
Préparez un semi-marathon en 12 semaines avec une séance complétée par du renforcement musculaire.
12
Semaines
3
Séances / sem.