Préparation 10 km
Plan
Proposé par
Team i-Run Club
Préparez votre première course de 10 km avec une séance par semaine incluant du renforcement musculaire
8
Semaines
2
Séances / sem.
Proposé par
Team i-Run Club
Vous voulez vous relancer sur un 10 km sur route et améliorez votre temps. Préparez cette échéance en 10 semaines avec 3 séances p...
10
Semaines
3
Séances / sem.
10 km
Plan
Proposé par
Team i-Run Club
Tu as peu de temps à consacrer à la course à pied avec 1 séance par semaine, pour pouvoir courir 10 km grâce à une prépa de 8 sema...
8
Semaines
1
Séances / sem.